Författarnamn: Alexander Madarov

Hitta dina pulszoner med hjälp av laktattest Vill du veta exakt hur du ska träna för att få ut maximalt av din tid och insats? Då är laktattester lösningen för dig. Oavsett om du är en passionerad motionär eller satsar på elitnivå kan ett laktattest ge dig ovärderlig insikt i hur din kropp arbetar under […]

Träna med struktur och nå dina triathlonmål! Har du bestämt dig för att anta utmaningen och genomföra ett triathlon, eller kanske ett annat motions- eller tävlingslopp? Behöver du en coach som hjälper dig att nå dina mål? Då har du kommit rätt! Att ha en coach vid din sida kan vara avgörande för att skapa

Racereport och Vm i skottland Racereport från Swedeman SP5, tävlingen är en ”halvdistans” i serien XTRI som körs i fjällmiljö uppe i Åre.  Loppet började bra i det otroligt kalla vattnet vi simmade vid Tännforsen (Sveriges största vattenfall) vattentemperaturen var uppmätt till 12 grader. Min plan var att spara på krafterna under simningen genom att

Intensivkurs öppet vatten crawl Välkommen att anmäla dig sommarens kanske bästa chans att finslipa din simning! Under vecka 31 kommer det finnas möjlighet att delta i en intensivkurs med mig Alexander Madarov som tränare. Få med dig allt som mina 6 veckors kurser erbjuder fast under samma vecka!  KORT OCH GOTT En intensiv-crawlkurs på 1 vecka

Testa våtdräkter från sailfish Välkommen att anmäla dig I sammarbete med Olanderswim finns nu möjligheten att pröva sailfish snabba våtdräkter. Det är viktigt att hitta rätt våtdräkt just för dig och det kan vara svårt att beställa om man inte testat tidigare. Nu får du chansen att testsimma vilken dräkt som passar dig bäst. Väljer

Anmälan för 2024 är öppen Ett äventyr i öppet vatten i vackra Tjuvahålan, Tylösand i Halmstad Vill du förbättra din vana och teknik vid simning i öppet vatten är dessa kurserna perfekt för dig! Det finns tre olika nivåer som passar dig som kanske aldrig simmat crawl till dig som redan tävlar aktivt. Kursstart v.28 

Race report, hyrox köpenhamn Hyrox – En mix av uthållighet, explosivitet, styrka och mentalitet Förra helgen gjorde jag min debut i Hyrox, ett lopp som är helt nytt för mig. Jag vill tillägga att innan loppet hade jag inte provat på någon av övningarna utan jag gick bara på känsla och tidigare erfarenheter. Detta skulle

Klarar man staka ett vasalopp utan erfarenhet? Egen erfarenhet Den 3/3 mars körde jag mitt första Vasalopp och jag genomföra hela loppet med blanka skidor. Det var det hundrade Vasaloppet och självklart ville jag ha en ny utmaning. Som många vet var förhållandena inte de bästa inför och under loppet då det varit plusgrader och

Ska jag ta kosttillskott? En fråga som jag nästan får dagligen är om jag behöver ta kosttillskott och det enkla svaret är nej och det mer invecklade är det beror på. Varför kosttillskott oftast inte behövs Du som tagit del av mina kostföreläsningar eller haft kostrådgivning med mig vet att  jag lägger stor vikt på

Skapa långsikta mål iställer för quick fix Januari är här, och det är den tiden på året då många tar steget att börja träna och fokusera på hälsan genom nyårslöften. Vi alla känner till de vanliga löftena att börja träna, tappa några kilon eller forma kroppen inför sommaren. Men är ditt nyårslöfte en verklig plan